Nie dawno zaczelem redukcje, kupilem BCAA Xplode (do ochrony miecha) i Thermo Fat burner. Moj trening wyglada tak 3x w tygodniu plan FBW + w dni wolne robie HIT'a. I tu zaczyna sie pytanie, wiadomo ze BCAA brac przed HIT'em i ewentualnie po ale jak z thermo fat burner zeby szybciej tracic tluszcz ? brac tak jak pisze przed sniadaniem i obiadem [...]
Witam wczoraj postanowiłem sobie zakupić kreatyne Trec 100% 300g. Powinna mi starczyć na miesiąc i tu pytanie 1. w dni treningowe a trenuje 5x w tyg brać 2x dziennie po 5 rano i po treningu a w DNT raz dziennie np rano? czy tak samo. 2. 5g to będzie połowa tej miarki która jest w środku czy cała? 3. Czy ta kreatyna powinna sie rozpuszczać po [...]
Kupiłem carbo nox z olimpu (4 kg) ,mam zamiar kupic dextroze i kreatyne ,tylko mam problem . Ponieważ zaczynają się dni upalne . Kupić kreatynę jabłczan czy mono ?? . I ile dziennie gram pić carbo.
NOKIA 3110 classic Opis: Telefon urzywany przez tate, do dzwonienia, rzadko sms-y. Bateria mu trzymla ok 5-6 dni. Stan bardzo dobry. Pudelko, sluchawki, papiery. Powod sprzedarzy, wymiana na nowy- koniec umowy. Simlock era. Cena: 120-130 +kw Zdjęcia: http://imageshack.us/g/8/img0493zlv.jpg/ Aukcja Allegro: Mozliwa Preferowany sposób finalizacji [...]
[...] dłuższy %-) Przed rozpoczęciem imprezy zakupiłem 10tabsów clomidu i black devil na PCT, ale z racji tego, że cykl się wydłużył, zastanawiam się czy te 10tab clomidu wystarczy, czy może dokupić jeszcze 10? Cykl wygląda następująco(rozpisane na dni): 1 dzień - 20mg 2 do 24 - 40mg 25 do 58 - 60mg 59 dzień - 20mg Z góry dziękuję za fatygę.Pozdrawiam
A. Więcej lekkich treningów. B. Mniej ciężkich treningów. Np. czy lepiej robić 3x FBW w jednym tygodniu, czy lepiej skatować kompletne dany mięsień raz w tygodniu albo rzadziej? Mowa o początkującym. Na intuicje, mięśnie dobrze rosną jak wszystkie włókna są zmordowane na maksa i maja czas sobie odpocząć. Czyli IMO, lepiej mniej cięższych [...]
Witam, kupiłem to białko pierwszy raz dwa dni temu. Na opakowaniu jest napisane żeby 2 płaskie miarki białka rozrabiać z 200ml mleka lub wody, ja rozpuściłem w 350ml i wyszło bardzo gęste i strasznie słodkie (ledwo da się to przełknąć). Na miarce dorzuconej do opakowania jest znacznik, i teraz moje pytanie brzmi: Czy "płaska miarka" to miarka [...]
1-5 bionabol (2/tydz, 3/tydz, 4/tydz, 3/tydz, 2/tydz) 1-6 omnadren 250 (1 amp. c4d) 2-8 tamoxifen (20mg/dz) 9-11 clomid (3 tyg po ostatnim strzale- 2tabsy przez 5 dni i do konca po 1) jest moze cos do poprawki w tym cyklu? czy odblok jest ok? co o tym sadzicie?
[...] od jakiegos roku moze wiecej hanklami na drazku pompki brzuszki itp. i rzezbe osiagnolem ale teraz chcial bym powiekszyc te miesnie nie jakos bardzo tyle zeby poprostu byly wieksze hehe niezbyt precyzyjne. Wiec prosze o jakas pomoc co do programu na silowni rozlozonego na 3 dni np. wtorek czwartek niedziela. Dziekuje z gory za jakies odpowiedzi.
witam czy mozna robic aeroby w dni nietreningowe (3razy) po kolacji 30min i potem nic niejesc az do czasu pujscia spac ? czy to sie nie odbije na masie.bo niechce sie az tak zatluscic a niewiem czy jest sens robienia ch. pOzdrawiam
Witam,mam 17 lat i ważę 52 kg, robiłem już wcześniej a6w i skończyłem na 20 dni ale zarysy mięśni już były. Teraz robię a6w już 34 dzień i jakoś zbytnio efektów nie widać. Jak napne mięśnie to je czuje lecz jakby były schowane pod warstwą tłuszczu. I jak dokończę a6w to co mam dalej zrobić żeby spalić ten tłuszczyk lub jeszcze wzmocnić mięśnie ?? [...]
Chciałbym was spytać jakie hantle wystarcza mi na początek ? Po ile Kg ? itp.. I jak już kupie, to co ile dni ćwiczyć i po ile powtórzeń ? Mam 14 lat, podajże 166cm, i 55kg
[...] czy robie to dobrze otoz wszedzie mowi sie o tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w tygodniu ( raz bardzo aktynie a drugi srednio aktywnie) i analogicznie pozostale partie ( lydki, [...]
Jestem na cyklu enan 500mg tygodniowo zostaly mi 4 tygodnie jem 20mg tamoxifenu codziennie zeby zbic estro jak sie odblokowac po cyklu . Hcg po ostatnim strzale przed clomidem bedzie ok tamox jesc caly czas w sensie te 14 dni po ostatnim strzale przed pct Hvg bylo bite po 5000j co 5 tygodni Dysponuje aktualnie tel wiec nie wkleje ankiety 190cm [...]
Mamy przyjemność zaprosić do udziału w III Amatorskich Zawodach Siłowych. 5 konkurencji pozwoli wyłonić najsilniejszego z uczestników. Zawody odbędą się podczas Dni Chynowa. Zapraszamy do udziału :) Oświadczenie ==> http://chomikuj.pl/spgch2012 Regulamin ==> http://chomikuj.pl/spgch2012 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2018-05-20 20:40:13
Witam. Ułożyłem sobie trening na 5 dni. Pon Barki, wto ręce, śr klatka, czw nogi, piąt plecy, do tego codziennie brzuch. Ćwicze tym tren 4 misiace, robie po 6 serii kazdego cwiczenia.Zauważylem ze moje miesnie sa chyba zbyt zmeczone bo po wtorku nie moge zrobic skosu w srode:( Zastanwiam sie czy nie zminic jakos tego tren albo zmniejszyc ilosc [...]
Chodzi mi o cido. Biora go 2 ml co 7 dni czyli 500mg, a problem tkwi w tym ze w jednej ampie nie ma 1ml. Ostatnio jak nabrałem to z 2amp miałem 1,6ml a srednio mam 1,8ml I o to moje pytanka, czy walic czesciej cido czy zostawic jak jest??
Wcześniej ćwiczyłem splitami, HST i FBW. Moim celem jest nabranie masy, jestem ektomorfikiem Teraz mam treningi thai boxingu 2 razy w tygodniu . Do tego chcę dodać siłownię ale nie wiem ile razy i w jakie dni? I zakładam z góry, że będą to treningi FBW? Priorytetem jest masa. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-04-24 02:23:21
[...] mam 20 lat (w tym roku bede miał 21) 176cm wzrostu i waze tylko 57 kg to nie zart i to jest moim głównym problemem, najgorsze jednak jest to ze cwiczyłem przez pół roku(3 dni w tygodniu) i przytyłem zaledwie 2 kg smiech efekt marny jak na taki okres cwiczen. nie chce byc niewiadomo jak zbudowany poprostu che przytyc tak 10kg tylko nie wiem [...]
Witam , 4 dni temu po zrobieniu serii pompek bez jakiejkolwiek rozgrzewki , mam problem z łopatką prawą . Sprawa wygląda tak , że czuje jakbym miał coś z okolicy końca prawej łopatki . Uczucie to pojawia się przy staniu , siedzeniu . Ostatnio bardzo dużo czasu spędzam w pozycji siedzącej i nie do końca ona jest zawsze poprawna . Po obadaniu i [...]
